antrenmanları ile vücuda esneklik kazanmıştırrılır. Vücudun elan fit görünmesi hedeflenir. üst yağlarının eritilmesi ammaçlanan bu antrenmanlarda, terleme ile aşkın suyun ve toksin maddelerin hariçarı atılmasına da imkân teşhisnır. Kilo verme sürecinde bireyler